5 sarcini ale vietii pentru o stare de echilibru psihic si fizic II

Medicii sunt cei care stapanesc foarte bine cunostintele legate de un stil de viata sanatos, adesea insa amana sau chiar neglijeaza punerea lor in aplicare in beneficiu personal. Pentru multi, timpul personal se rezuma la igiena zilnica si la pauzele dintre pacienti.

Medicii sunt cei care stapanesc foarte bine cunostintele legate de un stil de viata sanatos, adesea insa
amana sau chiar neglijeaza punerea lor in aplicare in
beneficiu personal. Pentru multi, timpul personal se
rezuma la igiena zilnica si la pauzele dintre pacienti.

SARCINA LEGATA DE SINE

Este importanta si atentia care se acorda ingrijirii
corpului: numarul de mese pe zi, durata somnului,
sportul. Fiecare trebuie sa invete cum sa se descurce
la munca, in relatiile cu ceilalti, cu sexul opus, dar sa
invete sa se descurce si cu propria persoana. Grija fata
de sine poate fi sub forma unei autoprescriptii: „Zilnic,
timp de 10 minute voi sta in lumina soarelui si voi
respira fara sa ma gandesc la nimic altceva decat la natura”.
Si apoi „Timp de 20 de minute voi petrece timp
cu partenerul sau ma voi juca cu copilul fara a privi la tv,
fara a-l intreba ceva sau a-l invata ceva”.

SARCINA SPIRITUALITATII

Sarcina nu trebuie neaparat sa se refere la un comportament
religios, ci la principii morale, la gasirea unei
semnificatii, a unui scop al existentei. Pe langa grija fata
de ceilalti si relatiile cu ei, persoana isi cauta, constient sau
nu, locul in Univers, cauta sa-si gaseasca menirea. Adesea
chiar psihologii evita sa abordeze sarcina spiritualitatii
in cazul clientilor lor, considerand ca este legata mai mult
de teologie sau filosofie. Harold Mosak, unul dintre teoreticienii
si practicienii psihologiei individuale, sustine
insa ca spiritualitatea necesita investigarea psihologica
pentru ca reprezinta sarcina existentei persoanei. Iar
aceasta sarcina include credintele persoanei, convingerile
si comportamentul legat de ele. Desigur, spiritualitatea
poate insemna relatia individului cu Dumnezeu. Sarcina
spiritualitatii este pentru medici o sarcina importanta,
ei fiind cei care isi asuma rolul de salvator. In acest fel ei
gasesc semnificatia vietii lor profesionale.

PUTEREA CREATIVA A VIETII UMANE

Toate aceste sarcini ale vietii se nasc din relatia unei
persoane cu o persoana de alt sex, cu societatea si cu
spiritualitatea. Alfred Adler a insistat in teoria sa pe
puterea creativa a vietii umane. Fiecare om ajunge inca
de timpuriu in viata sa gaseasca solutii, sa ia decizii,
sa-si formuleze convingeri prin intermediul creativitatii.
Oamenii care vor simti ca apartin, ca sunt incurajati, isi
vor folosi in mod util si constructiv creativitatea. E cazul
medicilor ce-si folosesc adesea creativitatea pentru
a gasi noi explicatii si solutii pentru starea pacientilor.

Cei care insa se vor simti descurajati si se vor indeparta
de ideea de comuniune sociala ar putea ajunge sa-si
foloseasca abilitatea de a fi creativi in scopul evitarii sarcinilor
vietii. Adica vor folosi de exemplu consumul de
anumite substante sau abuzul unor comportamente
pentru a nu fi nevoiti sa mai functioneze in sarcina
muncii sau a intimitatii: „Daca sunt extenuat/sunt dependent
nu pot fi un partener bun”.

Analizarea functionarii unei persoane in cele cinci
sarcini ale vietii poate ajuta psihoterapeutul sa
identifice punctele forte ale clientului, dar si factorii
stresori si perceptele inferioritatii. Este o metoda simpla
de a crea fundatia interventiei terapeutice. Este
utila pentru psihoterapeut dar si pentru client, care
poate deja sa aiba insight-uri, sa inteleaga ce face si
la ce-i foloseste.

Gradul de functionare in cele 5 sarcini ale vietii
poate fi evaluat si printr-un exercitiu personal. Cel ce
doreste sa faca acest lucru poate sa ceara apropiatilor
sa-i spuna 5-7 lucruri despre el. Dar nu doar sub forma
unor aprecieri generale de genul: esti bun, competent,
ci cu referire la comportamente specifice:
esti un bun vorbitor, esti competent in a da sfaturi
etc. Apoi sa vada la ce sarcina a vietii se refera in
mod special caracteristicile si in ce alta sarcina a vietii
ar putea fi antrenate.